ダイエットを成功させるには
ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を上げる事が重要です。
ダイエットが成功しにくい⽅は、基礎代謝が低いということです。
⽣活習慣の乱れや、悪い姿勢で基礎代謝は低下してしまいます。
代謝の落ちた体はやせにくく、⾷事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。
基礎代謝を上げるには良い姿勢を保つ事が重要
基礎代謝を上げる⽅法として、⾷事療法や運動をする事はよく知られていますが
良い姿勢を保つ事も、基礎代謝を上げる⽅法として⾮常に有効です。
例えば、正しい⽴位姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋⾁を使っている感覚がありませんか？
常に正しい姿勢を意識していれば、インナーマッスル（脊柱を⽀える多裂筋、腹横筋、⾻盤底筋群など）が鍛えられ、基礎代謝が上がっていきます。
特別な運動などをしていなくても姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりもエネルギー消費が増えるというわけです。
補⾜: 痩せたのに、たるんで⾒えるのはなぜ？
姿勢が悪いと痩せていても、ぽっこりお腹になっており、ボディラインはたるんで⾒えます。
良い姿勢を保つ事を習慣化できなければ、本当の意味での美しいボディラインを作る事はできません。
良い姿勢を保つ事で、基礎代謝が上がりダイエットの成功に繋がります。
当院では最先端の姿勢分析AI を導入しています。
今の自分の姿勢を把握し、姿勢への意識が高まることで姿勢が変わってきます。
ご興味を持たれましたら、ぜひご連絡ください。
喜びます。
