姿勢は選べる
どちらの姿勢がいい姿勢だと思われますか？
もちろん左だと思います。
なので左の姿勢のとり方をお伝えします。
まず足を肩幅くらいに開いて立ちます。
そして、頭のとっぺんを天井に「グサッと」突き刺す感じにします。
たったこれだけです。
座った姿勢も同じです。普通に座って天井に頭を「グサッと」突き刺すだけ。
簡単です。
ちょっときつい？
なぜきついかというと、慣れていないのと、今まで使われていなかった筋肉が働いているからです。
いわゆる「インナーマッスル」が働きます。
次に普段通り、力を抜いて立っておなかを触ってみてください。ポッコリおなかになります。
また頭をグサッと天井に突き刺しておなかを触ってみてください。へこみます。
特別な運動をしなくても、日常的に筋トレをしていることになりますので一石二鳥、頑張ってみてください。
楽な姿勢≠いい姿勢
楽な姿勢＝悪い姿勢
いい姿勢＝きついです。
毎日の積み重ねで、いい姿勢に慣れてきますので、楽な姿勢に気づいたら正すを繰り返してみてくださいね。
姿勢がよくなると関節や筋肉などの負担が減ります。また、機能的に体が働きますので、次のようなメリットがあります。
デメリットは慣れるまではきついという点だけです。
半年後…1年後…５年後…と大きな差が生まれますので、ぜひ続けてみてください。
ちなみに天井ではなくて、空や宇宙をイメージして「グサッ」と突き刺してもいいですよ。
宇宙と交信できるようになるかもしれません笑
「やり方が文章じゃよう分からん」
「直接教えて欲しい」
と思われた方は、ぜひご連絡ください。
喜びます。